pod wodą

25 lipiec 2012 Miska czysta :-D Dzisiaj dzień pod znakiem blanszowania warzyw i ich mrożenia, 2 godziny mi to wszystko zajęło i 2 półki w zamrażarce, ale jest zapas i nie trzeba chodzić do sklepu, co chwile %-) Dodatkowo 2 godziny łupania orzechów włoskich i laskowych %-) no, ale jakby się miały zmarnować... to jak tu ich nie łupać jak potem się [...]

[...] który gra w football amerykański doradzał magnez z wit. B6 ;-) na razie na szczęście skurcze ustały. Jak powrócą idę od razu do apteki ;-) 5 sierpień 2012 Piątek i sobota pod znakiem odpoczynku, bo po tych skurczach nie szło nic robić, takie mięśnie nadwyrężone były i obolałe. Jeśli chodzi o miski to czyste, trochę poniżej wyznaczonych [...]

[...] (pike) 10x pandulum (knee to elbow) Bodyball: 3 serie 10x w leżeniu na plecach unoszenie piłki umieszczonej pomiędzy nogami 50x w leżeniu na plecach, nogi oparte na piłce pod kątem 90, dynamiczne spięcia 2x20 obciążenie 5kg skręty tułowia w siadzie w pozycji V Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: fasolka szparagowa, brokuł Picie: woda [...]

[...] cały plan spalił na panewce. Póki co robię eliminacje nabiału i makaronów (choć tych ostatnich jakoś nie konsumuje zbyt często) na rzecz kaszy gryczanej i strączków. Nie spodziewałam się, że znowu się to powtórzy i to z takim nasileniem… że będzie mi utrudniało codzienne funkcjonowanie. Z miłych rzeczy wczoraj byłam z kolegą na letnim kinie i [...]

[...] było ogromną kłótnią z mama, a dodatkowo wielu znajomych z poza Wro przyjechało. Po kłótni nie miałam ochoty siedzieć już w domu, to wróciłam. Powiem tak. Po tym weekendzie podjęłam następująco decyzję. Alkohol piję bardzo sporadycznie i to od wielkiej okazji, w ilościach minimalnych. Nie wiem jak to się stało, ale wypiłam pół butelki wina, film [...]

20 sierpień 2012 Ogólnie miała być siłka i TRX, ale po prawku byłam tak głodna, że musiałam zjeść jeszcze jeden posiłek pod wieczór przed treningiem i jakoś powoli mi się trawił i trawił, a siłka tylko do 23, więc stwierdzałam, że może pójdę biegać, ale też nie, bo naraz gwałtowne burze musiały się pojawić. Więc zostałam już w domu i zrobiłam [...]

[...] gorącą wodą, ale lepszy będzie alkohol etylowy, gdyż wrzątek może uszkodzić plastikowe elementy Twojej golarki. Musisz też sprawdzić, które elementy golarki możesz myć pod bieżącą wodą, tak aby ich nie uszkodzić. Golarki marki Philips z serii 7000 i 8000, np. model HQ 7310 można myć pod bieżącą wodą w całości, dzięki czemu nie musisz [...]

no właśnie też te algidy jadłem ostatnio to smakowało jak woda, dlatego pytam co polecacie :-) Te co napisałem spróbuj, tylko smak wybierz pod siebie. Droższe od algidy ale czujesz, że jesz loda, zbity a nie jak woda. Tych z lidla nie pożałujesz.

[...] z innego kąta, ale bez foty figura mi w tekście zginie. Ciężko o ludzi na sali do zdjęć. Mam fote jak to powinno wyglądać ale kogoś innego także nie będę wrzucać. Trzymanie pod pachą i łydkami. Powinno się też wygiąć w plecach nie jak ja :-PP Wczoraj siłownia. Strasznie nie chciało mi się biegać na rozgrzewkę %-) Trening 13.07: 1. HT 65kgx8/ [...]

Wracam powoli do żywych, nadrabiam zaległości na forum w dziennikach i takie życiowe :-) Obóz był fenomenalny, wspaniała atmosfera, świetna kadra i dużo fajnych merytorycznych treningów. Zaryzykuję stwierdzenie iż społeczność Pole Dencowa jest jak żadna inna - jedna wielka rodzina. Marion była przecudowna, jeżeli wróci do Polski to na pewno znajdę [...]

[...] albo woda. Tak czy inaczej od dzisiaj ucinam makro do B130 T80 W200. Następne pomiary po @, planowane n 26.08. Trening 13.08 1.HT 4x10 85kg/ 90kg/ 95kg /97,5kg Miało być podejście do 100 kg, ale było trolololo bo mój luby zdjął mi z jednej strony 2,5kg... 2. Przysiady 4x12 20kg/ 25kg/ 30kg/ 35kg ok 3. Podciąganie 5/ 5/ 5/ 5/ 4 Niby mam [...]

[...] to biorę sinupret - gdzieś w połowie czasu między posiłkami bo rozrzedza kwas żołądkowy. Moja alergolog sugerowała też płukanie zatok, ale dla mnie to trochę za dużo, biorąc pod uwagę że jeszcze niedawno w ogóle nie było opcji wciskania mi czegokolwiek do nosa %-) Nie jest to magiczny przepis na ozdrowienie w jeden dzień, ale da się normalnie [...]

[...] i wydaje mi się że moje problemy z barkami chylą się ku końcowi. Jest dużo lepiej, bardzo poprawiła się też sprawa z moimi przedramionami - mogę robić już dużo rzeczy na podchwycie które kiedyś powodowały potworny ból. Ze śmieszności, jest tak że fizjo ogarnia mi plecy i barki, a ja po każdej wizycie odkrywam nowe zakresy przy machaniu nogami [...]

[...] - węglowodan - aldoheksoza, należący do cukrów prostych. Glukoza jest izomerem fruktozy - mają identyczny wzór sumaryczny, ale różne wzory strukturalne. Glukoza jest podstawowym związkiem energetycznym dla większości organizmów, jest rozkładana w procesie glikolizy na kwas pirogronowy. Jest składowana w formie polimerów - skrobi i [...]

Jeśli mogę coś poradzić - ja smażyłam, a w zasadzie dusiłam pod pokrywką na zwykłym maśle. Trzeba tylko uważać, żeby się nie przypaliło, dlatego najpierw duszę z wodą, a pod koniec odkrywam do odparowania.

Witam, zakupilem oto takie produkty: zel oczyszczajacy, tonik, krem matujacy produkty pod marka U20, peeling enzymatyczny Lirene, mydlo siarkowe + reszta interesujacych mnie produktow Mam pytanie co do oczyszczania twarzy. Wiem jak to sie robi jednakze chcialbym uzyskac od was opisu wykonywania zabiegu Napoczatku twarz przemywam woda, nastepnie [...]

[...] wlewam odrobinke wody na tytnowa patelnie, czekam az woda sie zagotuje, mieso kroje na 2cm gruboscvi stek i klade na ta patelnie, przykrywam pokrywka i daje mu sie dusic 15-20 minut (jak woda wyparowuje to dolewam troche). ogolnie pod koneic cala woda wyparowuje a ja mam dobre mieso. czy ktos tez sotsuje taki sposob i czy jest on zdrowy i dobry?

niedzielny DT + pomiary - mimo zwiększania kcal znowu coś spadło i to w miejscach, które do tej pory stały jak zaklęte (pod biustem, talia, uda!!) 8-) a i waga spadła o kolejny 1kg, zabawne to, bo stała sobie przez kilka tygodni, a teraz nagle w ciągu ostatnich 2 tygodni spadła o 2kg ;-) ale nie powiem, miłe to dla oka ;-) lubimy taką regenerację [...]

wiedzialem ze ma sporo innych substancji ale pod kontem bb sie nie interesowalem.ja odstawilem na 2 dni prze sesja o ile dobrze pamietam.wiec woda tak czy siak zeszla. nie zauwazylem zatrzymania tym bardziej ze pilem ok 8-10l dziennie, woda leciala ze mnie jak szalona. jak jest ciezko latw efke czysta z strzalach.

[...] 5) Wznosy z opadu 15x/15x/15x/15x 6) Pompki max powtórzeń 8x/10x/9x/8x 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia oburącz 15x5kg/15x5kg/15x5kg/15x5kg 8) Pompki w podporze tyłem 14x/14x/13x/15x Nie jestem zadowolona z wczorajszego treningu, obciążenia w ćw. 4 i 7 są marne, ale mam dwie pary gryfów i takie obciążniki na nich, żeby za [...]